На вопросы наших читателей сегодня отвечает постоянная ведущая страницы "Будьте здоровы!" врач районной больницы Лидия Николаевна Колоколова.
Теплая, но все же зима…
"Нынешняя зима выдалась на редкость теплой. А простуженных людей, замечаю, не меньше, чем в морозные зимы. У наших соседей, к примеру, вся семья переболела простудными заболеваниями. Как бы себя обезопасить? Ваша читательница Ирина Бородулина".
- Защитные силы организма хорошо активизируют эхинацея, элеутерококк, лимонник китайский. Принимайте их по 15 - 20 капель за полчаса до завтрака и обеда. А перед ужином, для нормального сна -10 капель пустырника. Полезен зимний витамин - рыбий жир, он богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые предупреждают снижение иммунитета. Можно принимать его в капсулах, жидком виде, кстати, сейчас рыбий жир выпускается даже с запахом апельсина.
Утром и перед сном проводите точечный массаж: указательным или средним пальцем массируйте места, где чувствуется болезненность, в течение 30 секунд по ходу часовой стрелки и столько же - против, до исчезновения боли. Ежедневно проветривайте квартиру, используя для дезинфекции воду с добавлением нескольких капель лимона или эвкалипта. Хорошо очищают воздух положенные на блюдце мелко нарезанные лук или чеснок.
Как ни банален следующий совет, но он весьма уместен: чаще мойте руки, ведь грипп к примеру, вполне можно "принести" на руках после прикосновения к телефонным рубкам, дверным ручкам и т.д.
Хоть зима нынешняя и кажется теплой, но это все же зима. Не переохлаждайтесь, стоя на остановках или "перегуляв" на улице. А если чувствуете дискомфорт и начало заболевания, по приходе домой выпейте чашку чая с лимоном, малиновый морс, липовый отвар. Примите горячую ванну с солью или хвойным экстрактом, разотрите стопы бальзамом "золотая звезда" или скипидарной мазью, наденьте шерстяные носки. Если у вас нет проблем с желудком, примите таблетку аспирина, пару драже аскорбиновой кислоты - это "подхлестнет" иммунитет. Сделайте ингаляцию с эвкалиптом - он является мощным антивирусным средством.
А коли почувствовали слабость, головную боль, "поползла" вверх температура.- вызывайте врача. До его приезда примите таблетку парацетамола, терафлю, ринзы. Больше пейте- минеральную воду, малиновый морс. Ни в коем случае не принимать алкоголь! Не рассчитывайте на антибиотики - при гриппе они бесполезны. Натрите на терке луковицу, залейте стаканом кипящего деревенского молока, добавьте ложку меда. Выпейте горячим. Повторите несколько дней подряд.
И еще: если через 2-3 дня вам станет легче, не спешите прекращать лечение; болезнь может держаться в вас еще неделю, а то и больше и при удобном случае вспыхнуть с новой силой. Помните: зима беспечного отношения к здоровью не уважает.
