Тому виной множество факторов: плохая экология, высокий ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, непомерная нагрузка в школе и даже в детском саду, отсутствие прогулок на свежем воздухе и другие. Все они ослабляют здоровье маленького человека.
Современный ритм жизни предполагает, что ребенок большую часть времени сидит. Малая физическая активность может привести к ряду серьезных изменений в его организме, способствует появлению избыточного веса и ожирения, сахарного диабета второго типа, отрицательно сказывается на работе опорно - двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы, органов зрения, работоспособности и успеваемости в школе. Значительно снижается иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение.
Поэтому важно противопоставить влиянию негативных факторов профилактические мероприятия, в том числе - физическую активность и физкультуру. Чем раньше ребенок начнет заниматься, тем больше будет пользы. Достаточная физическая активность поможет детям избежать многих проблем со здоровьем, поэтому необходима любому ребенку. Он растет и развивается, а физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций его организма.
Мышечные нагрузки приводят к увеличению частоты и силы сердечных сокращений и повышению артериального давления. Постоянная тренировка сердца и сосудов ведёт к их функциональному совершенствованию. А еще во время занятий физкультурой в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии находится в «депо» и не циркулирует в организме. Вовлечение этой части крови в общий кровоток тоже тренирует сердце и сосуды, а также стимулирует кроветворение.
Во время мышечной работы увеличивается частота и глубина дыхательных движений, улучшается вентиляция лёгких. Это помогает ликвидировать застойные явления в них, удалить скопления слизи и мокроты, что служит профилактикой заболеваний дыхательной системы.
Физкультура оказывает влияние и пищеварительную систему: нормализует секрецию и моторную функцию, помогает бороться с запорами.
Физическая активность способствует снижению риска возникновения близорукости и оказывает защитный эффект на развитие и прогрессирование миопии.
При физических занятиях в детском организме происходит насыщение всех органов и тканей кислородом и питательными веществами, ускоряются обменные процессы, в результате чего интенсивно сжигаются жировые клетки, что позволяет контролировать вес.
Физические упражнения способствует усиленному кровоснабжению и питанию работающих мышц, костей и связок, поэтому регулярные занятия препятствуют возникновению у детей многих распространенных среди школьников заболеваний костно — мышечной системы: сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки, искривления ног. Также они позволяют улучшать двигательные качества, такие как выносливость, быстроту, силу, гибкость, координацию. Также следует отметить, что физкультура и спорт помогает скорректировать некоторые несовершенства фигуры и сделать ее идеальной.
Физкультура помогает укрепить иммунитет, особенно против респираторных вирусных заболеваний.
Систематическая физическая активность благотворно воздействует на нервную систему ребенка, улучшает внимание и познавательные способности, поэтому школьники, постоянно занимающиеся физкультурой и спортом, лучше успевают по общеобразовательным предметам. Самым благоприятным образом они влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворенности жизнью. При этом также улучшается сон, повышается устойчивость к стрессам, уменьшается склонность к депрессии.
Регулярные занятия физкультурой способствуют воспитанию в детях потребности в здоровом образе жизни, отказу от употребления табака, алкоголя, наркотических и психотропных веществ.
Поэтому физкультура и спорт так важны для ребенка — они постепенно готовят его к полноценной взрослой жизни.
В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой.
Врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и
медицинской профилактики А. Филюшкина
